Vyčerpanost bez zjevné příčiny
Opakující se bolesti hlavy
Matná nebo suchá kůže
Poruchy trávení
Problémy s koncentrací
Neobjasněná touha po cukru či soli
Tyto známky jsou pravými tichými výzvami pomoc ze strany vašeho těla.
Typické chyby, kterým je nutné se bezpodmínečně vyhnout
Pití vody je prospěšné. Ještě lépe je udělat to správně. Nejobvyklejší pasti:
Pijete jen tehdy, když máte žízeň: tehdy je už pozdě.
Rychlé pití a velké objemy: způsobují přetížení ledvin.
Pijete těsně po jídle: zřetelně ředí trávení.
Ignorujete kvalitu vody: raději zvolte filtrovanou vodu.
Nahrazování jídel vodou: narušuje rovnováhu přijmu živin.
Pijete jen během fyzické aktivity: hydratace by měla být rozložena na celý den.
Jednoduchý protokol, který vám v 7 dnech obnoví hydrataci těla
Není potřeba používat gadgety ani složité diety. Zde je přirozený plán, který lze snadno zavést již od zítřka:
Od dne 1 do dne 7:
