Zářivý úsměv je snem mnoha lidí, ale další návštěvy zubaře nebo drahé ošetření často nejsou možností. Naštěstí existují jednoduché a snadné tipy, které můžete začlenit do svého denního režimu, abyste si zuby vybělili a zlepšili zdraví celých úst.
Denní rutiny pro jiskřivé zuby
Základem zářivého úsměvu je každodenní péče. Bez ní jsou všechny ostatní tipy pouze krátkodobým řešením.
Čistěte si zuby dvakrát denně: Používejte fluoridovou zubní pastu, která odstraňuje plak a povrchové skvrny. Elektrické zubní kartáčky jsou často účinnější než manuální.
Zubní nit nebo mezizubní kartáčky: Mnoho skvrn a plaku se usazuje mezi zuby. Pravidelné čištění je zde zásadní.
Čištění jazyka: Mnoho bakterií zodpovědných za zápach z úst a skvrny se usazuje na jazyku. Používejte škrabku na jazyk nebo zadní stranu zubního kartáčku.
Co jíte a pijete
Strava hraje hlavní roli v barvě zubů. Některé potraviny mohou zuby zabarvit, zatímco jiné pomáhají udržovat jejich čistotu.
S potravinami, které zabarvují zuby, buďte opatrní: Káva, čaj, červené víno, kola, tmavé bobule a balzamikový ocet mohou způsobit změnu barvy. Snažte se tyto potraviny konzumovat s mírou a poté si ústa vypláchněte vodou.
Potraviny „čistící zuby“:
