Švestky jsou dobrým zdrojem vitamínů, zejména vitamínu C, vitamínu K a vitamínů ze skupiny B. Obsahují také důležité minerály, jako draslík a hořečík.
Antioxidanty: Tyto plody obsahují antioxidanty, jako jsou polyfenoly a karotenoidy, které pomáhají bojovat proti volným kyslíkovým radikálům a mohou snižovat riziko některých chronických onemocnění. Zdravé trávení: Sušené švestky jsou známé svým projímavým účinkem, protože obsahují hodně vlákniny a sorbitol, což usnadňuje trávení a pomáhá předcházet zácpě.
Podpora zdraví srdce: Pravidelná konzumace sušených švestek může pomoci udržet zdraví srdce díky obsahu draslíku, který pomáhá regulovat krevní tlak, a antioxidantů, které snižují záněty.
Kontrola hmotnosti: Díky obsahu vlákniny mohou sušené švestky přispívat k pocitu sytosti, pomáhají řídit hmotnost a omezovat chuť k jídlu.
Zlepšení zdraví očí: Antioxidanty obsažené v sušených švestkách mohou podporovat zdraví očí a chránit před makulární degenerací a dalšími problémy se zrakem.
Přínos pro osteoporózu: Některé výzkumy naznačují, že sušené švestky mohou pomáhat předcházet ztrátě kostní hustoty, což má pozitivní dopad na zdraví kostí.
Vlastnosti:
Tradicionální recept na švestkovou povidli
Videjte další na následující straně
