Obsah článku
1. Nadměrný příjem sodíku
Namísto konzumace běžné soli, vhodnější varianty jsou mořská nebo Himalájská sůl
2. Nedostatek vitamínu B6
Mezi potraviny s vysokým obsahem vitamínu B6 patří
3. Nedostatek draslíku
4. Dehydratace
5. Nedostatek hořčíku
Podle jedné studie denní příjem hořčíku v množství 200 mg dokázal snížit zadržování vody u žen s premenstruačním symptomy
Mezi potraviny s vysokým obsahem hořčíku patří
6. Nadměrná konzumace zpracovaných potravin
Mezi ně patří následující byliny s diuretickými účinky
Závěr
Zadržování vody a s tím související otoky je onemocnění, při kterém se v tělesných tkáních a dutinách akumuluje přebytečná voda.
Jde o poměrně častý stav i během těhotenství, kdy zvyknou otékat nohy, kotníky a chodidla. Občas se to týká i rukou.
Kromě těhotenství jsou zadržování vody a otoky typické i pro neaktivních lidí, lidí dlouhodobě užívajících léky či lidí se sedavým způsobem života.
Sice se nejedná o život ohrožující stav, ale může dojít k závažnějším zdravotním problémům jako jsou srdeční selhání nebo onemocnění ledvin. Přitom většině případů zadržování vody se dá předejít, vyléčit či alespoň zmírnit projevy.
Když se vám podaří zjistit příčinu, která otoky vyvolala, budete vědět, jak je vyléčit.
Nejčastěji se jedná o následující příčiny:
1. Nadměrný příjem sodíku
