Proč je důležitý:
Vitamín A je nezbytný pro zdravé oči, pokožku a silný imunitní systém. Jeho nedostatek může vést k mnoha zdravotním problémům – ale dá se snadno napravit stravou!
⚠️ Příznaky nedostatku vitaminu A:
Suchá kůže nebo ekzém
Únava
Suché nebo křehké vlasy
Problémy se spánkem (nespavost)
Suché oči
Akné
Neočekávaný úbytek hmotnosti
Hrubá, hrbolatá kůže (hyperkeratóza)
🥕 Nejlepší potraviny s vitaminem A, které byste měli zařadit do svého jídelníčku:
Videjte další na následující straně
