Ve světě plném trendy diet a slibů rychlého hubnutí se vojenská dieta opět dostala do centra pozornosti. Tvrdí, že vám pomůže zhubnout až 3 kilogramy za pouhé 3 dny, takže není divu, že jsou lidé zvědaví – zvláště když jídelníček obsahuje jednoduchá jídla, jako jsou vařená vejce a banány, jak je vidět na obrázku.
Ale funguje to skutečně? Je to bezpečné? A co je nejdůležitější, je to udržitelné?
Pojďme se blíže podívat na to, o co vojenská dieta jde.
Co je vojenská dieta?
Vojenská dieta je krátkodobý nízkokalorický jídelníček, který zahrnuje tři dny přísného stravování, po nichž následují čtyři dny volna (kdy jíte normálně, ale zdravě). Navzdory svému názvu nemá žádnou skutečnou souvislost s armádou. Je to jen přezdívka, která se uchytila, pravděpodobně kvůli jejímu strukturovanému a disciplinovanému stylu.
Tato dieta je často chválena pro svou jednoduchost a cenovou dostupnost – žádné exotické ingredience, žádné koktejly, žádné drahé doplňky stravy. Jen běžné potraviny, které pravděpodobně již máte ve své kuchyni.
Ukázka třídenního menu vojenské diety
Dieta zahrnuje tři malá jídla denně, bez svačin mezi nimi. Zde je příklad, jak by den mohl vypadat:
Příklad 1. dne:
