dýně a zelená listová zelenina), semena a ořechy (zejména mandle). Mezi další zdroje patří mléčné výrobky, maso, čokoláda a káva.“
Tento esenciální minerál se podílí na více než 300 enzymatických procesech v těle a pomáhá udržovat zdravý a funkční imunitní systém, svaly a nervy.
Mimo jiné hořčík pomáhá zvládat cukrovku, pomáhá s bolestmi kostí, snižuje úzkost a pomáhá se zácpou.
Osteoporóza a bolest kostí
Hořčík mimo jiné pomáhá zvládat cukrovku, bolesti kostí, snižuje úzkost a pomáhá při zácpě.
Pexels
Tento minerál pomáhá kontrolovat hladinu vápníku v těle a udržovat zdravé kosti. Jeho nedostatek způsobuje snížení kostní hmoty a zvyšuje riziko zlomenin.
Jak ho užívat při tomto onemocnění:
Videjte další na následující straně
