Hořčík mimo jiné pomáhá zvládat cukrovku, pomáhá s bolestmi kostí, snižuje úzkost a pomáhá se zácpou.
Pexels
Tento vzácný minerál mimo jiné pomáhá regulovat neurotransmitery, jako je serotonin a GABA, které hrají klíčovou roli v náladě a duševní pohodě. Jeho nedostatek zvyšuje stres a vede ke klinické depresi, naznačují některé výzkumy.
Jak ho užívat při tomto stavu:
Zvolte threonát hořečnatý. Denní dávka pro boj s depresí a úzkostí je 200–400 mg.
Trávicí problémy a zácpa
Hořčík mimo jiné pomáhá zvládat cukrovku, bolesti kostí, snižuje úzkost a pomáhá se zácpou.
Pexels
Hořčík pomáhá se zácpou tím, že přivádí vodu do střev, díky čemuž je stolice měkčí a snadněji prochází. Také uvolňuje svaly v trávicím systému, což podporuje plynulejší vyprazdňování.
Jak jej užívat při tomto stavu:
