½ šálku rozinek
Smíchejte banány se zeleninovou šťávou v kuchyňském robotu. Potom přihoďte chia semínka a promíchejte s rozinkami a ořechy v misce. Upečte si banánový chlebíček a potřete ho smetanovým sýrem, který je vhodný na dezerty společně se šťávou z 1-2 citrónů a třech kusů avokáda.
3/ Chia s papájou a banánem
2 lžičky chia semínek nebo i více
agave sirup nebo surový med podle chuti
300 ml čisté vody
šťáva z 1 citrónu nebo limetky
1 hrnek vnitřku papáji
1 banán
6 ks sušených fíků
Smíchejte banán, papáju, fíky, šťávu z citrónu a vodu. Nechte suroviny nasáknout přes noc a v dopoledních hodinách řádně promíchejte s mletými chia semínky.
4/ Ovocné chia
4-5 lžic chia semínek
3 malé nebo 2 velká jablka
8 datlí
¼ šálku sušené moruše
1 šálek základního chia gelu
¼ šálku dýňových semínek
¼ šálku rozinek
