Snižuje hladinu cholesterolu – pomáhá vylučovat tuky z těla a zlepšuje metabolismus lipidů.
Podporuje trávení – díky vláknině pomáhá předcházet zácpě a podporuje činnost střev.
Reguluje hladinu cukru v krvi – vhodná pro lidi s cukrovkou nebo rizikem jejího vzniku.
Posiluje imunitu – vitamíny A a C působí antioxidačně a chrání buňky před poškozením.
Chrání srdce a cévy – napomáhá ke snížení krevního tlaku a rizika srdečních onemocnění.
Upozornění pro diabetiky
Lidé, kteří užívají metformin nebo jiné léky na cukrovku 2. typu, by měli konzumaci okry konzultovat s lékařem. Může totiž ovlivnit účinnost některých léčiv.
Co říká věda?
Studie z roku 2013, která analyzovala 10 klinických výzkumů s více než 1700 účastníky, prokázala, že zvýšená konzumace ovoce a zeleniny snižuje systolický krevní tlak a může přispět ke snížení hladiny LDL cholesterolu. Okra jako konkrétní druh zeleniny si však žádá ještě rozsáhlejší výzkum, i když dosavadní výsledky jsou více než slibné.
Jak zařadit okru do jídelníčku?
Okra je velmi všestranná. Můžete ji:
