Toto znie ako ďalší „zázračný“ recept na chudnutie, ktorý sa šíri internetom. 🚨 Skúsme si to analyzovať realisticky:
Čo takéto jedlo reálne obsahuje?
Ovos: Zdroj vlákniny a zložitých sacharidov (pomalá energia), ale sám o sebe nie je kúzlom na chudnutie.
Banán: Vitamíny a draslík, no zároveň obsahuje jednoduché cukry (1 banán = cca 20–25g sacharidov).
Prečo môžeš „chudnúť“ krátkodobo?
Kalorický deficit: Ak celkovo prijmeš menej kalórií, ako spotrebuješ, schudneš. Banány + ovos môžu byť nízkoenergetické, ak nič iné neješ.
Strata vody: Minimum soli + vláknina z ovsa môžu spôsobiť rýchlu stratu vody (nie tuku!).
Nudza z jedla: Jednoduchá strava často vedie k tomu, že menej ješ (ale dlhodobo neudržateľné).
Riziká:
Videjte další na následující straně
