1 polévková lžíce za studena lisovaného kokosového nebo sezamového oleje
Postup:
Hned ráno si dejte olej do úst.
Jemně si ho proplachujte po dobu 10–15 minut a ujistěte se, že se dostane na všechna místa.
Vyplivněte ho do koše (ne do dřezu, abyste zabránili ucpání).
Vypláchněte si teplou vodou a vyčistěte si zuby jako obvykle.
Výhody:
Snižuje počet bakterií v ústech
Zabraňuje tvorbě plaku
Přirozeně bělí zuby v průběhu času
Krok 2: Pasta z jedlé sody a peroxidu vodíku (2–3krát týdně)
🕒 Doba: 2 minuty
Složení:
1 čajová lžička jedlé sody
½ čajové lžičky 3% peroxidu vodíku (pokud možno potravinářského)
Metoda:
Smíchejte do pasty.
Měkkým zubním kartáčkem si touto směsí jemně čistěte zuby po dobu 1–2 minut.
Důkladně opláchněte vodou.
Upozornění: Nepoužívejte více než 3krát týdně, abyste zabránili poškození skloviny.
Výhody:
Jemně odstraňuje povrchové skvrny
Neutralizuje kyseliny
Narušuje tvorbu plaku
Krok 3: Výplach ústní dutiny jablečným octem (1–2krát týdně)
🕒 Doba: 30 sekund
Složení:
